banner9

banner8

Bir Psikoloji Öğretmeninden Sizi Stresten Uzak Tutup Mutlu Olmanızı Sağlayacak 72 Müthiş Tavsiye

Stres hayatın gerçeği. Stresi tamamen hayatımızdan kaldırmak olanaksıza yakın bir ihtimaldir. Fakat nasıl ki insanda öfkelenme potansiyeli vardır ama bu duygusunu kontrol ederek yaşamaya çalışır, stres de kontrol edilebilen bir zihinsel olaydır.

Psikiyatri Çalışmaları 08.02.2022, 00:58 08.02.2022, 01:07
41
Bir Psikoloji Öğretmeninden Sizi Stresten Uzak Tutup Mutlu Olmanızı Sağlayacak 72 Müthiş Tavsiye
banner44

HABER MERKEZİ- Stres hayatın gerçeği. Stresi tamamen hayatımızdan kaldırmak olanaksıza yakın bir ihtimaldir. Fakat nasıl ki insanda öfkelenme potansiyeli vardır ama bu duygusunu kontrol ederek yaşamaya çalışır, stres de kontrol edilebilen bir zihinsel olaydır. Lina isminde genç bir öğrenci kendi psikoloji öğretmeninin hayata dair tavsiyelerini aktardığı bu önemli metni okurlarımıza sunuyoruz.

1. Her zamanki uyanma saatinizden 15 dakika önce uyanın. Erken kalkan insanlar daha mutlu.

2. Yatmadan önce sabah için hazırlanın: Yarınki kıyafetlerinizi, belki işe götüreceğiniz yiyecekleri…

3. Dar kıyafetlerin içine girmeye çalışmayın. Rahat giyinin.

4. Kimyasal ilaçlara güvenmeyin, mümkünse hiç içmeyin.

5. İleriye dönük planlar yapın.

6. Belleğinize güvenmeyin, her şeyi yazın!

7. Her gün egzersiz yapın.

8. Hayatınız için önceliklerinizi belirleyin.

9. Negatif İnsanları hayatınızdan çıkartın.

10. Zamanı akıllıca kullanın.

11. Yemek vakitlerinizi belirleyin ve sadeleştirin.

12. Her zaman önemli belgelerinizin kopyasını alın.

13. Problemlere “meydan okuma” olarak bakın, adımları tek tek yerine getirin.

14. İhtiyaçlarınızı önceden tahmin edin.

15. Düzgün çalışmayan bir şeyi tamir edin.

16. Sevmediğiniz bir işi yaparken yardım isteyin.

17. Büyük görevleri küçük parçalara ayırarak yapmayı deneyin.

18. Sık sık gülümseyin

19. Problemlerinize daha farklı bakmaya çalışın.

20. Hayatınızdaki karışıkları giderin, çevrenizi toparlayın.

21. Bir bebeği güldürün.

22. İyi bir dilek tutun ve olması için uğraşın.

23. Bir evcil hayvan sahiplenin.

24. Bütün cevapları bilmek zorunda değilsiniz, bilmiyorum demeyi öğrenin.

25. İnsanlara güzel bir söz söyleyin.

26. Kendinizi bir şeyin kazananı olarak hayal edin.

27. Her gün kendinize bir oyun vakti belirleyin.

28. Verdiğiniz kararların farkında olun ve kararlarınızın arkasında durun.

29. Kendinize inanın. Çok daha fazlasını başarabilirsiniz.

30. Kendinize negatif şeyler söylemekten vazgeçin.

31. Yağmurda ıslanmaktan keyif alın hiç korkmadan yürüyün.

32. Mizah dergileri okuyun, mizah anlayışınızı geliştirin.

33. Kilonuzu korumaya çalışın.

34. Kendinize önemli amaçlar koyun.

35. Kim ne düşünür demeden, kendi kendinizi de baskılamadan, anlamsızca dans edin.

36. Bir müziği ıslıkla çalmayı öğrenmeye çalışın.

37. Bir arkadaşınızdan size sarılmasını isteyin.

38. Yıldızlara bakın.

39. Şiir yazmaya çalışın.

40. Yatağınıza kıvrılıp bir öykü okuyun.

41. Kendinize bir çiçek alın.

42. Size tamamen yeni hiç denemediğiniz bir şey yapın.

43. Kötü bir alışkanlığınızı bitirin.

44. Çiçeklerinizi sulamak ve onlarla konuşmak için vakit ayırın.

45. Neşeli ve iyimser bir iş partneri olun, hem işte hem evde.

46. Her şeyi ölçülü yapın. Abartmayın.

47. Üstün başarı için çalışın, mükemmel olmak için değil.

48. Görünümünüze dikkat edin.

49. Sınırlarınızı her gün biraz daha esnetin. Her gün az az gelişin.

50. İşlerinizi özenerek adeta sanatçı gibi yapın.

51. Baskı altında kaldığınız zaman nezaketinizi korumaya çalışın.

52. Yarının bugünden daha iyi olacağını düşünmekten vazgeçin, bugün de yeterince iyi olabilir! Ne yapacaksanız bugün yapın.

53. Bir ağaç dikin.

54. Kuş besleyin. Evinizdeki bayat ekmekleri ufalayarak hem de.

55. Kendi ihtiyaçlarınızı gidermeyi öğrenin.

56. Her zaman bir B planı yapın.

57. Duygularınızın sorumluluğunu alın ve onları inkar etmeyin.

58. Sınırlarınızı bilin ve diğerlerinin de sizin sınırlarınızı bilmelerini sağlayın.

59. Daha sık “Hayır” deyin. İstemediğiniz hiçbir şeyi yapmak zorunda değilsiniz hayır demeyi öğrenmelisiniz.

60. Yeni bir şarkı öğrenin.

61. Giyinme dolabınızı düzenli tutun.

62. Pikniğe gidin.

63. İş yerine her zamanki rotanızdan farklı bir rota ile gidin.

64. Çok uzaktaki bir arkadaşınıza not yazın.

65. Koşulsuz sevmenin önemini fark edin.

66. Topla oynanan bir oyun oynayın.

67. Kendinize bir yemek pişirin ve mum ışığında yiyin.

68. Stresin bir davranış biçimi olabileceğini hatırlayın.

69. Başka insanları onarmaya çalışmayı bir süreliğine bırakın.

70. Her zaman başka seçeneklerinizin de olduğunu hatırlayın.

71. Yeterince uyuyun.

72. Daha az konuşup daha çok dinleyin.

( Kaynak- Karadeniz Ekspres- www.muthispsikoloji.com)

Yorumlar (0)
34
açık
Günün Anketi Tümü
Sizce bir erken seçim yapılsa bunu hangi ittifak kazanır?
Sizce bir erken seçim yapılsa bunu hangi ittifak kazanır?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 7 17
2. Adana Demirspor 8 17
3. Konyaspor 8 17
4. Galatasaray 8 17
5. Trabzonspor 8 16
6. Beşiktaş 8 15
7. Fenerbahçe 7 14
8. Kayserispor 8 12
9. Kasımpaşa 8 12
10. Gaziantep FK 8 11
11. Alanyaspor 8 9
12. Giresunspor 7 8
13. İstanbulspor 7 8
14. Karagümrük 7 6
15. Antalyaspor 7 6
16. Ankaragücü 7 4
17. Sivasspor 8 4
18. Hatayspor 7 4
19. Ümraniye 8 2
Takımlar O P
1. Keçiörengücü 7 14
2. Eyüpspor 7 14
3. Sakaryaspor 7 12
4. Pendikspor 7 12
5. Bodrumspor 7 11
6. Manisa FK 6 11
7. Boluspor 6 11
8. Bandırmaspor 6 11
9. Samsunspor 7 10
10. Rizespor 6 9
11. Tuzlaspor 7 9
12. Göztepe 7 8
13. Adanaspor 7 7
14. Gençlerbirliği 6 6
15. Erzurumspor 6 6
16. Altay 7 6
17. Altınordu 6 3
18. Ö.K Yeni Malatya 7 3
19. Denizlispor 7 2
Takımlar O P
1. Arsenal 8 21
2. M.City 8 20
3. Tottenham 8 17
4. Brighton 7 14
5. Chelsea 7 13
6. M. United 7 12
7. Newcastle 8 11
8. Fulham 8 11
9. Liverpool 7 10
10. Brentford 8 10
11. Everton 8 10
12. Leeds United 7 9
13. Bournemouth 8 9
14. Aston Villa 8 8
15. West Ham United 8 7
16. Southampton 8 7
17. Crystal Palace 7 6
18. Wolves 8 6
19. Leicester City 8 4
20. Nottingham Forest 8 4
Takımlar O P
1. Barcelona 7 19
2. Real Madrid 7 19
3. Athletic Bilbao 7 16
4. Real Betis 7 15
5. Atletico Madrid 7 13
6. Osasuna 7 13
7. Real Sociedad 7 13
8. Villarreal 7 12
9. Valencia 7 10
10. Rayo Vallecano 7 10
11. Celta Vigo 7 10
12. Mallorca 7 8
13. Girona 7 7
14. Getafe 7 7
15. Real Valladolid 7 7
16. Espanyol 7 5
17. Sevilla 7 5
18. Almeria 7 4
19. Cadiz 7 4
20. Elche 7 1
Günün Karikatürü Tümü