banner9

banner8

Bir Psikoloji Öğretmeninden Sizi Stresten Uzak Tutup Mutlu Olmanızı Sağlayacak 72 Müthiş Tavsiye

Stres hayatın gerçeği. Stresi tamamen hayatımızdan kaldırmak olanaksıza yakın bir ihtimaldir. Fakat nasıl ki insanda öfkelenme potansiyeli vardır ama bu duygusunu kontrol ederek yaşamaya çalışır, stres de kontrol edilebilen bir zihinsel olaydır.

Psikiyatri Çalışmaları 08.02.2022, 00:58 08.02.2022, 01:07
54
Bir Psikoloji Öğretmeninden Sizi Stresten Uzak Tutup Mutlu Olmanızı Sağlayacak 72 Müthiş Tavsiye
banner44

HABER MERKEZİ- Stres hayatın gerçeği. Stresi tamamen hayatımızdan kaldırmak olanaksıza yakın bir ihtimaldir. Fakat nasıl ki insanda öfkelenme potansiyeli vardır ama bu duygusunu kontrol ederek yaşamaya çalışır, stres de kontrol edilebilen bir zihinsel olaydır. Lina isminde genç bir öğrenci kendi psikoloji öğretmeninin hayata dair tavsiyelerini aktardığı bu önemli metni okurlarımıza sunuyoruz.

1. Her zamanki uyanma saatinizden 15 dakika önce uyanın. Erken kalkan insanlar daha mutlu.

2. Yatmadan önce sabah için hazırlanın: Yarınki kıyafetlerinizi, belki işe götüreceğiniz yiyecekleri…

3. Dar kıyafetlerin içine girmeye çalışmayın. Rahat giyinin.

4. Kimyasal ilaçlara güvenmeyin, mümkünse hiç içmeyin.

5. İleriye dönük planlar yapın.

6. Belleğinize güvenmeyin, her şeyi yazın!

7. Her gün egzersiz yapın.

8. Hayatınız için önceliklerinizi belirleyin.

9. Negatif İnsanları hayatınızdan çıkartın.

10. Zamanı akıllıca kullanın.

11. Yemek vakitlerinizi belirleyin ve sadeleştirin.

12. Her zaman önemli belgelerinizin kopyasını alın.

13. Problemlere “meydan okuma” olarak bakın, adımları tek tek yerine getirin.

14. İhtiyaçlarınızı önceden tahmin edin.

15. Düzgün çalışmayan bir şeyi tamir edin.

16. Sevmediğiniz bir işi yaparken yardım isteyin.

17. Büyük görevleri küçük parçalara ayırarak yapmayı deneyin.

18. Sık sık gülümseyin

19. Problemlerinize daha farklı bakmaya çalışın.

20. Hayatınızdaki karışıkları giderin, çevrenizi toparlayın.

21. Bir bebeği güldürün.

22. İyi bir dilek tutun ve olması için uğraşın.

23. Bir evcil hayvan sahiplenin.

24. Bütün cevapları bilmek zorunda değilsiniz, bilmiyorum demeyi öğrenin.

25. İnsanlara güzel bir söz söyleyin.

26. Kendinizi bir şeyin kazananı olarak hayal edin.

27. Her gün kendinize bir oyun vakti belirleyin.

28. Verdiğiniz kararların farkında olun ve kararlarınızın arkasında durun.

29. Kendinize inanın. Çok daha fazlasını başarabilirsiniz.

30. Kendinize negatif şeyler söylemekten vazgeçin.

31. Yağmurda ıslanmaktan keyif alın hiç korkmadan yürüyün.

32. Mizah dergileri okuyun, mizah anlayışınızı geliştirin.

33. Kilonuzu korumaya çalışın.

34. Kendinize önemli amaçlar koyun.

35. Kim ne düşünür demeden, kendi kendinizi de baskılamadan, anlamsızca dans edin.

36. Bir müziği ıslıkla çalmayı öğrenmeye çalışın.

37. Bir arkadaşınızdan size sarılmasını isteyin.

38. Yıldızlara bakın.

39. Şiir yazmaya çalışın.

40. Yatağınıza kıvrılıp bir öykü okuyun.

41. Kendinize bir çiçek alın.

42. Size tamamen yeni hiç denemediğiniz bir şey yapın.

43. Kötü bir alışkanlığınızı bitirin.

44. Çiçeklerinizi sulamak ve onlarla konuşmak için vakit ayırın.

45. Neşeli ve iyimser bir iş partneri olun, hem işte hem evde.

46. Her şeyi ölçülü yapın. Abartmayın.

47. Üstün başarı için çalışın, mükemmel olmak için değil.

48. Görünümünüze dikkat edin.

49. Sınırlarınızı her gün biraz daha esnetin. Her gün az az gelişin.

50. İşlerinizi özenerek adeta sanatçı gibi yapın.

51. Baskı altında kaldığınız zaman nezaketinizi korumaya çalışın.

52. Yarının bugünden daha iyi olacağını düşünmekten vazgeçin, bugün de yeterince iyi olabilir! Ne yapacaksanız bugün yapın.

53. Bir ağaç dikin.

54. Kuş besleyin. Evinizdeki bayat ekmekleri ufalayarak hem de.

55. Kendi ihtiyaçlarınızı gidermeyi öğrenin.

56. Her zaman bir B planı yapın.

57. Duygularınızın sorumluluğunu alın ve onları inkar etmeyin.

58. Sınırlarınızı bilin ve diğerlerinin de sizin sınırlarınızı bilmelerini sağlayın.

59. Daha sık “Hayır” deyin. İstemediğiniz hiçbir şeyi yapmak zorunda değilsiniz hayır demeyi öğrenmelisiniz.

60. Yeni bir şarkı öğrenin.

61. Giyinme dolabınızı düzenli tutun.

62. Pikniğe gidin.

63. İş yerine her zamanki rotanızdan farklı bir rota ile gidin.

64. Çok uzaktaki bir arkadaşınıza not yazın.

65. Koşulsuz sevmenin önemini fark edin.

66. Topla oynanan bir oyun oynayın.

67. Kendinize bir yemek pişirin ve mum ışığında yiyin.

68. Stresin bir davranış biçimi olabileceğini hatırlayın.

69. Başka insanları onarmaya çalışmayı bir süreliğine bırakın.

70. Her zaman başka seçeneklerinizin de olduğunu hatırlayın.

71. Yeterince uyuyun.

72. Daha az konuşup daha çok dinleyin.

( Kaynak- Karadeniz Ekspres- www.muthispsikoloji.com)

Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
HDP cumhurbaşkanı adayı çıkarma kararı aldı. Peki siz bu adayın kim olmasını istersiniz?
HDP cumhurbaşkanı adayı çıkarma kararı aldı. Peki siz bu adayın kim olmasını istersiniz?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 19 45
2. Fenerbahçe 19 41
3. Başakşehir 19 37
4. Beşiktaş 18 35
5. Trabzonspor 19 35
6. Adana Demirspor 19 34
7. Konyaspor 19 27
8. Kayserispor 19 26
9. Alanyaspor 19 25
10. Karagümrük 19 22
11. Ankaragücü 19 22
12. Giresunspor 19 21
13. Gaziantep FK 19 19
14. Kasımpaşa 19 19
15. Antalyaspor 18 18
16. Sivasspor 19 18
17. Hatayspor 18 17
18. İstanbulspor 19 15
19. Ümraniye 19 14
Takımlar O P
1. Eyüpspor 20 41
2. Samsunspor 20 38
3. Keçiörengücü 20 36
4. Bodrumspor 20 35
5. Pendikspor 20 34
6. Rizespor 20 34
7. Bandırmaspor 19 34
8. Boluspor 20 33
9. Sakaryaspor 20 31
10. Manisa FK 19 28
11. Göztepe 20 27
12. Adanaspor 20 22
13. Tuzlaspor 20 19
14. Altay 20 18
15. Erzurumspor 20 18
16. Altınordu 20 16
17. Ö.K Yeni Malatya 20 13
18. Denizlispor 20 12
19. Gençlerbirliği 20 10
Takımlar O P
1. Arsenal 19 50
2. M.City 20 45
3. Newcastle 20 39
4. M. United 20 39
5. Tottenham 21 36
6. Brighton 19 31
7. Fulham 21 31
8. Brentford 20 30
9. Liverpool 19 29
10. Chelsea 20 29
11. Aston Villa 20 28
12. Crystal Palace 20 24
13. Nottingham Forest 20 21
14. Leicester City 20 18
15. Leeds United 19 18
16. West Ham United 20 18
17. Wolves 20 17
18. Bournemouth 20 17
19. Everton 20 15
20. Southampton 20 15
Takımlar O P
1. Barcelona 17 44
2. Real Madrid 17 41
3. Real Sociedad 18 38
4. Atletico Madrid 18 31
5. Villarreal 18 31
6. Real Betis 17 28
7. Osasuna 18 28
8. Athletic Bilbao 18 26
9. Rayo Vallecano 18 26
10. Mallorca 18 25
11. Girona 18 21
12. Valencia 17 20
13. Espanyol 18 20
14. Almeria 18 19
15. Sevilla 18 18
16. Getafe 18 17
17. Celta Vigo 18 17
18. Real Valladolid 18 17
19. Cadiz 18 16
20. Elche 18 6
Günün Karikatürü Tümü