Bir Psikoloji Öğretmeninden Sizi Stresten Uzak Tutup Mutlu Olmanızı Sağlayacak 72 Müthiş Tavsiye

Stres hayatın gerçeği. Stresi tamamen hayatımızdan kaldırmak olanaksıza yakın bir ihtimaldir. Fakat nasıl ki insanda öfkelenme potansiyeli vardır ama bu duygusunu kontrol ederek yaşamaya çalışır, stres de kontrol edilebilen bir zihinsel olaydır.

Psikiyatri Çalışmaları 08.02.2022, 00:58 08.02.2022, 01:07
28
Bir Psikoloji Öğretmeninden Sizi Stresten Uzak Tutup Mutlu Olmanızı Sağlayacak 72 Müthiş Tavsiye
banner44

HABER MERKEZİ- Stres hayatın gerçeği. Stresi tamamen hayatımızdan kaldırmak olanaksıza yakın bir ihtimaldir. Fakat nasıl ki insanda öfkelenme potansiyeli vardır ama bu duygusunu kontrol ederek yaşamaya çalışır, stres de kontrol edilebilen bir zihinsel olaydır. Lina isminde genç bir öğrenci kendi psikoloji öğretmeninin hayata dair tavsiyelerini aktardığı bu önemli metni okurlarımıza sunuyoruz.

1. Her zamanki uyanma saatinizden 15 dakika önce uyanın. Erken kalkan insanlar daha mutlu.

2. Yatmadan önce sabah için hazırlanın: Yarınki kıyafetlerinizi, belki işe götüreceğiniz yiyecekleri…

3. Dar kıyafetlerin içine girmeye çalışmayın. Rahat giyinin.

4. Kimyasal ilaçlara güvenmeyin, mümkünse hiç içmeyin.

5. İleriye dönük planlar yapın.

6. Belleğinize güvenmeyin, her şeyi yazın!

7. Her gün egzersiz yapın.

8. Hayatınız için önceliklerinizi belirleyin.

9. Negatif İnsanları hayatınızdan çıkartın.

10. Zamanı akıllıca kullanın.

11. Yemek vakitlerinizi belirleyin ve sadeleştirin.

12. Her zaman önemli belgelerinizin kopyasını alın.

13. Problemlere “meydan okuma” olarak bakın, adımları tek tek yerine getirin.

14. İhtiyaçlarınızı önceden tahmin edin.

15. Düzgün çalışmayan bir şeyi tamir edin.

16. Sevmediğiniz bir işi yaparken yardım isteyin.

17. Büyük görevleri küçük parçalara ayırarak yapmayı deneyin.

18. Sık sık gülümseyin

19. Problemlerinize daha farklı bakmaya çalışın.

20. Hayatınızdaki karışıkları giderin, çevrenizi toparlayın.

21. Bir bebeği güldürün.

22. İyi bir dilek tutun ve olması için uğraşın.

23. Bir evcil hayvan sahiplenin.

24. Bütün cevapları bilmek zorunda değilsiniz, bilmiyorum demeyi öğrenin.

25. İnsanlara güzel bir söz söyleyin.

26. Kendinizi bir şeyin kazananı olarak hayal edin.

27. Her gün kendinize bir oyun vakti belirleyin.

28. Verdiğiniz kararların farkında olun ve kararlarınızın arkasında durun.

29. Kendinize inanın. Çok daha fazlasını başarabilirsiniz.

30. Kendinize negatif şeyler söylemekten vazgeçin.

31. Yağmurda ıslanmaktan keyif alın hiç korkmadan yürüyün.

32. Mizah dergileri okuyun, mizah anlayışınızı geliştirin.

33. Kilonuzu korumaya çalışın.

34. Kendinize önemli amaçlar koyun.

35. Kim ne düşünür demeden, kendi kendinizi de baskılamadan, anlamsızca dans edin.

36. Bir müziği ıslıkla çalmayı öğrenmeye çalışın.

37. Bir arkadaşınızdan size sarılmasını isteyin.

38. Yıldızlara bakın.

39. Şiir yazmaya çalışın.

40. Yatağınıza kıvrılıp bir öykü okuyun.

41. Kendinize bir çiçek alın.

42. Size tamamen yeni hiç denemediğiniz bir şey yapın.

43. Kötü bir alışkanlığınızı bitirin.

44. Çiçeklerinizi sulamak ve onlarla konuşmak için vakit ayırın.

45. Neşeli ve iyimser bir iş partneri olun, hem işte hem evde.

46. Her şeyi ölçülü yapın. Abartmayın.

47. Üstün başarı için çalışın, mükemmel olmak için değil.

48. Görünümünüze dikkat edin.

49. Sınırlarınızı her gün biraz daha esnetin. Her gün az az gelişin.

50. İşlerinizi özenerek adeta sanatçı gibi yapın.

51. Baskı altında kaldığınız zaman nezaketinizi korumaya çalışın.

52. Yarının bugünden daha iyi olacağını düşünmekten vazgeçin, bugün de yeterince iyi olabilir! Ne yapacaksanız bugün yapın.

53. Bir ağaç dikin.

54. Kuş besleyin. Evinizdeki bayat ekmekleri ufalayarak hem de.

55. Kendi ihtiyaçlarınızı gidermeyi öğrenin.

56. Her zaman bir B planı yapın.

57. Duygularınızın sorumluluğunu alın ve onları inkar etmeyin.

58. Sınırlarınızı bilin ve diğerlerinin de sizin sınırlarınızı bilmelerini sağlayın.

59. Daha sık “Hayır” deyin. İstemediğiniz hiçbir şeyi yapmak zorunda değilsiniz hayır demeyi öğrenmelisiniz.

60. Yeni bir şarkı öğrenin.

61. Giyinme dolabınızı düzenli tutun.

62. Pikniğe gidin.

63. İş yerine her zamanki rotanızdan farklı bir rota ile gidin.

64. Çok uzaktaki bir arkadaşınıza not yazın.

65. Koşulsuz sevmenin önemini fark edin.

66. Topla oynanan bir oyun oynayın.

67. Kendinize bir yemek pişirin ve mum ışığında yiyin.

68. Stresin bir davranış biçimi olabileceğini hatırlayın.

69. Başka insanları onarmaya çalışmayı bir süreliğine bırakın.

70. Her zaman başka seçeneklerinizin de olduğunu hatırlayın.

71. Yeterince uyuyun.

72. Daha az konuşup daha çok dinleyin.

( Kaynak- Karadeniz Ekspres- www.muthispsikoloji.com)

Yorumlar (0)
14
açık
Günün Anketi Tümü
Sizce bir erken seçim yapılsa bunu hangi ittifak kazanır?
Sizce bir erken seçim yapılsa bunu hangi ittifak kazanır?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 37 81
2. Fenerbahçe 37 70
3. Konyaspor 37 67
4. Başakşehir 37 62
5. Alanyaspor 37 61
6. Beşiktaş 37 58
7. Antalyaspor 37 58
8. Karagümrük 37 57
9. Adana Demirspor 37 52
10. Sivasspor 37 51
11. Galatasaray 37 51
12. Kasımpaşa 37 50
13. Hatayspor 37 50
14. Kayserispor 37 47
15. Giresunspor 37 45
16. Gaziantep FK 37 43
17. Rizespor 37 36
18. Altay 37 34
19. Göztepe 37 28
20. Ö.K Yeni Malatya 37 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 35 67
2. Ümraniye 35 67
3. Bandırmaspor 35 61
4. İstanbulspor 35 59
5. Erzurumspor 35 58
6. Eyüpspor 35 54
7. Manisa Futbol Kulübü 36 49
8. Tuzlaspor 35 49
9. Samsunspor 35 48
10. Gençlerbirliği 35 48
11. Keçiörengücü 35 48
12. Boluspor 35 47
13. Denizlispor 35 46
14. Altınordu 35 45
15. Adanaspor 35 45
16. Bursaspor 35 41
17. Kocaelispor 35 41
18. Menemen Belediyespor 35 38
19. Balıkesirspor 35 12
Takımlar O P
1. M.City 37 90
2. Liverpool 37 89
3. Chelsea 36 70
4. Tottenham 37 68
5. Arsenal 37 66
6. M. United 37 58
7. West Ham United 37 56
8. Wolverhampton Wanderers 37 51
9. Leicester City 36 48
10. Brighton 37 48
11. Brentford 37 46
12. Newcastle 37 46
13. Crystal Palace 36 45
14. Aston Villa 36 44
15. Southampton 37 40
16. Everton 36 36
17. Leeds United 37 35
18. Burnley 36 34
19. Watford 37 23
20. Norwich City 37 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 37 85
2. Barcelona 37 73
3. Atletico Madrid 37 68
4. Sevilla 37 67
5. Real Betis 37 64
6. Real Sociedad 37 62
7. Villarreal 37 56
8. Athletic Bilbao 37 55
9. Osasuna 37 47
10. Celta Vigo 37 46
11. Valencia 37 45
12. Rayo Vallecano 37 42
13. Espanyol 37 41
14. Getafe 37 39
15. Elche 37 39
16. Granada 37 37
17. Mallorca 37 36
18. Cadiz 37 36
19. Levante 37 32
20. Deportivo Alaves 37 31
Günün Karikatürü Tümü
banner58