Gülcan Dereli yazdı: Ruh çökerse beden de çöküyor

        ( Yeni Yaşam Gazete yazarı Gülcan Dereli yazdı: Ruh çökerse beden de çöküyor ) Evham temelsiz kaygılar, kuruntular, kuşkular olarak tanımlanır. Endişe, evham ve korku normal bir ruh hali belirtisidir.

Manşet 08.07.2019, 04:20 08.07.2019, 04:20
2
Gülcan Dereli yazdı: Ruh çökerse beden de çöküyor

 

 

 

 

( Yeni Yaşam Gazete yazarı Gülcan Dereli yazdı: Ruh çökerse beden de çöküyor )

Evham temelsiz kaygılar, kuruntular, kuşkular olarak tanımlanır. Endişe, evham ve korku normal bir ruh hali belirtisidir. Ancak bu hisler ortada bir ‘tehdit yokken’ görülüyorsa ya da tepki tehlikeye göre orantısız ölçüde büyükse o zaman anksiyete bozukluğu olarak ortaya çıkıyor. Anksiyete bir ölçüye kadar yaşamımızın bir parçası. Tabi ki insanların tehdit altında olduğu zaman korkması, endişelenip heyecanlanması gayet normal bir ruh halinin belirtisi. Buna karşılık bu duygular ortada bir tehdit yokken ortaya çıkıyorsa ya da tepki, tehlikeye göre orantısız ölçüde büyükse o zaman anksiyete bozukluğu olarak tanımlanıyor.
Genel olarak bunun bir sorun olduğu düşünülmediği için ya da farkına varılamamasından kaynaklı olumsuzluklar her gün kendini tekrar eder. Bundan dolayı da önce tespit etmekte fayda var. Mesela yaşamın çeşitli alanlarında örneğin, iş, aile, arkadaşlık ilişkileri, çalışma yaşamı, sağlık gibi durumlar vb… duyulan endişeye bağlı olarak ısrarcı kaygı ve gerginlik belirtileri olarak ortaya çıkar. Bu kaygı, gerçek durum ve şartlarla orantılı olmayan sürekli evham halidir. Evham önemsiz bir durum gibi düşünülse de, ilerlemiş durumlarda kişinin hayatına ciddi rahatsızlık verir.

Farkına varmak lazım

Belirsizlikten rahatsızlık duyma ve sürekli güven arayışı içinde olma. ‘Ya olursa…..’ diye düşünme ve olumsuz sonuçların olasılığını olduğundan yüksek görme ve buna bağlı olarak endişelenme. Huzursuzluk, kolay yorulma, düşünceleri yoğunlaştırmada zorluk çekme ya da zihnin durmuş gibi olması, aşırı uyarılmışlık, kas gerginliği, uyku bozukluğu, eğer siz de uzun süredir ve kontrolünüz dışında kalacak biçimde benzer içerikte belirtiler hissediyorsanız ve bu belirtiler günlük hayat akışınızda çeşitli aksaklıklara yol açıyorsa artık sorunu aşmak için adım atmak gerektiğinin farkına varmak gerekir. Bu sorunu aşmak kişinin yaşamını daha sağlıklı kılar.
Evham, korku ve kaygıların en olmadık olaylarda bile üst düzeye çıktığı, yerli yersiz duyulan endişe, panik durumları gibi haller her kişide farklılık gösterebilir. Örneğin Tek fobi: Sadece tek bir şeye duyulan evham çeşididir. Bir hayvandan, bir nesneden, uçağa binmekten, dişçiye gitmekten korkan ve bunu ciddi şekilde sorun haline getiren kişiler, tek fobi evhamlı olarak adlandırılır.










Önlem alınmalı

Olmadık yere yaşanan evhamlar insanı yorar ve mutsuz, sorunlu bir kişi haline dönüştürür. Kendinize psikolojik olarak zarar vermenizle birlikte, çevrenizdeki yakınlarınıza da zarar vermeye başlarsınız. Evham basit dereceler de ise kendimiz bu durumu düşünmeyerek yenebiliriz. İlerlemiş durumlarda ise destek almakta fayda var. Evhamlı olduğunuz konular var ise bu durumu düzeltmek için kısa sürede önlemler almak sorunun derinleşmeden önüne geçmenizi sağlar.
Doğru ve dengeli kullanılmadığında hastalığa dönüşebilen bu kavram vesveseye yol açan nedenlerden de olabiliyor. Evhamın toplum içerisindeki örnekleri kadınlarda hatta ev hanımlarında daha sık görüldüğü inancı hakim olsa da yapılan araştırmalara göre, ev hanımlarında ocak, kapı, ütü ile ilgili kontrol takıntıları fazla olsa da diğer obsesyon alanları erkekte de kadında da eşit olarak görülüyor.

Zihni zorlamak gerekir

Evhamın geçmesi, kişiden uzaklaşması için yapılabilecekler arasında günlük tutmanın da faydalı olduğu düşünülüyor. Kişinin günlük olarak yaşananları yazması rahatlamasına ve durumun sakinliğini fark etmesine neden olabiliyor. Zihninize gelen olumsuz düşünce, içinizi boğan ruh halinden kendinizi biraz zorlayarak da uzaklaşmak mümkün.

Araştırmalar ebeveynleri işaret ediyor

Tıpta ‘genelleşmiş anksiyete bozukluğu’ denilen ‘evham’ın temelleri ebeveynlerden geliyor. Yapılan bir araştırmaya göre evhamlı kişilerin yüzde 48.6’sının aileleri evhamlı, yüzde 35.1’inin ailesi ise çok koruyucu. Kişinin, hayatını olumsuz etkileyecek kadar evhamlı olması, her şeyi kafasına takması ve bundan dolayı bazı bedensel sorunlar yaşaması haline psikiyatride yaygın anksiyete bozukluğu (YAB) adı da verilir.

Yönetebilmek önemli

Dünya Sağlık Örgütü’nün Türkiye’yi de kapsayan 15 ülkede yaptığı bir araştırma, yaygın anksiyetenin her toplumda belirgin bir işlevsel yeti yitimine yol açtığını, yani anksiyete yaşayan kişilerin çalışmaya devam etme, verimli olabilme gibi alanlarda belirgin zorlanma yaşadıklarını göstermiştir. Son olarak beyin kendini programlayan bir organ, onu yönetmek kişinin irade göstermesiyle sağlanabilir. Ve unutmayalım ruh çökerse beden sağlığı da çöker.
Yorumlar (0)
-1
hafif kar yağışlı
Günün Anketi Tümü
Sosyal medya da verilerimizi zaten izinsiz kullanılıyor, şimdi de yasal zeminde kullanmak istiyorlar.. Sizce çözüm?
Sosyal medya da verilerimizi zaten izinsiz kullanılıyor, şimdi de yasal zeminde kullanmak istiyorlar.. Sizce çözüm?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 17 35
2. Fenerbahçe 17 35
3. Gaziantep FK 18 34
4. Galatasaray 17 33
5. Alanyaspor 18 30
6. Hatayspor 17 28
7. Karagümrük 18 27
8. Trabzonspor 18 27
9. Antalyaspor 19 25
10. Sivasspor 18 23
11. Başakşehir 18 23
12. Konyaspor 18 22
13. Göztepe 18 22
14. Kasımpaşa 17 22
15. Malatyaspor 17 21
16. Rizespor 17 21
17. Gençlerbirliği 18 19
18. Kayserispor 18 16
19. Ankaragücü 17 15
20. Denizlispor 17 14
21. Erzurumspor 18 13
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 17 36
2. Leicester City 18 35
3. Liverpool 17 33
4. Man City 16 32
5. Everton 17 32
6. Tottenham 17 30
7. Chelsea 18 29
8. Southampton 18 29
9. West Ham 18 29
10. Aston Villa 15 26
11. Arsenal 18 24
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 18 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 17 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 17 12
19. West Bromwich 18 11
20. Sheffield United 18 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 18 32
5. Real Sociedad 19 30
6. Sevilla 17 30
7. Granada 18 27
8. Celta de Vigo 18 23
9. Cádiz 18 23
10. Real Betis 18 23
11. Levante 17 21
12. Athletic Bilbao 18 21
13. Getafe 17 20
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Deportivo Alaves 18 18
17. Real Valladolid 18 18
18. Elche 16 16
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 18 12
Günün Karikatürü Tümü