<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum"></div><br /> <div class="mediaInfo"><strong>ÖTEKİLERİN GÜNDEMİ;</strong> Sperm kalitesini artıran besinler hakkında bilgi veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Köşkeroğlu, testosteron seviyesindeki düşüşün durdurulması ve tekrar artışa geçmesinin en uygulanabilir yolunun sağlıklı beslenmeden geçtiğini söyledi.</div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="w300 right"><br /> <div class="no-overflow s300x250 no-bg"></div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_2.jpg" alt="Haber görseli" width="605" height="456" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">2</div><br /> <div class="mediaInfo">Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan kısırlık, hem kadın hem de erkek kaynaklı olabiliyor. Peki, neden erkeklerin sperm kalitesinde ve sayısında düşüş meydana geliyor?</div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_3.jpg" alt="Haber görseli" width="579" height="456" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">3</div><br /> <div class="mediaInfo">Son yıllarda teknolojinin de gelişmesi ile birlikte hayatımızdaki yeri artan zararlı ışınlar, kucaklarımızdan düşürmediğimiz bilgisayarlar, cebimizden çıkarmadığımız telefonların yanı sıra, günlük yaşantımızdaki stres, vücudumuzda biriken toksik maddeler ve ağır metaller sonucunda erkeklerde testosteron seviyesinde bir düşüş ve buna bağlı olarak üreme oranında büyük bir azalma görüldüğünü konusunda uzmanları bildiriyor.</div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_4.jpg" alt="Haber görseli" width="572" height="456" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">4</div><br /> <div class="mediaInfo"><br /> <br /> Bunların yanı sıra; şişmanlık, fast food gıdalar, trans yağ içeren besinler, sigara, tütün, uyuşturucu ve alkol kullanımı, uzun süre sabit bir şekilde oturma, testislerin aşırı ısınması da testosteron seviyesinde azalma ve iktidarsızlık sorununun görülmesinde baş faktörler olarak açıklanıyor.<br /> <br /> Testosteron seviyesi nasıl artışa geçer?<br /> <br /> Testosteron seviyesindeki bu düşüşün durdurulması ve tekrar artışa geçmesinin en uygulanabilir yolunun sağlıklı beslenmeden geçtiğini kaydeden Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Köşkeroğlu, "Bazı besinler var ki, resmen mucizevi etki gösteriyor" dedi.<br /> <br /> </div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_5.jpg" alt="Haber görseli" width="542" height="456" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">5</div><br /> <div class="mediaInfo"><br /> <br /> İşte o besinler:<br /> <br /> Muz: İçerdiği bromelain enzimi sayesinde libidonun artmasını sağlar ve cinsel isteği artırır.<br /> <br /> </div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_6.jpg" alt="Haber görseli" width="566" height="456" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">6</div><br /> <div class="mediaInfo">Ispanak: Magnezyum açısından yüksek olduğundan testosteron seviyesini yüzde 24 oranında artırdığı görülmektedir.</div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_7.jpg" alt="Haber görseli" width="563" height="456" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">7</div><br /> <div class="mediaInfo">D3 Vitamini: Beslenmelerinde D3 vitaminini artıran kişilerin testosteron seviyelerinin 4 kat arttığı gözlemlenmiştir.</div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_8.jpg" alt="Haber görseli" width="554" height="456" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">8</div><br /> <div class="mediaInfo">Yumurta: İçerdiği E vitamini sayesinde kısırlığın azalmasına yardımcı olur.</div><br /> <br /> <br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_9.jpg" alt="Haber görseli" width="639" height="456" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">9</div><br /> <div class="mediaInfo">Bitter Çikolata: İçerdiği L-Arginine aminoasiti sayesinde testosteron miktarının artmasını sağlamaktadır.</div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_10.jpg" alt="Haber görseli" width="583" height="456" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">10</div><br /> <div class="mediaInfo">Bitkisel yağlar: Bilinçli miktarda tüketildiği takdirde kolesterol değerini düşürüp, kalp ve damarların sağlığını koruyarak ereksiyon durumunu ve sperm seviyesi artırır.</div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_11.jpg" alt="Haber görseli" width="642" height="440" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">11</div><br /> <div class="mediaInfo">Kırmızı et: İçerdiği çinko sayesinde serum testosteron düzeyinde artış sağlamaktadır.</div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_12.jpg" alt="Haber görseli" width="522" height="456" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">12</div><br /> <div class="mediaInfo">Uskumru: D vitaminin en büyük kaynaklarından olan bu besin testosteron miktarının artmasını sağlamaktadır.</div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_13.jpg" alt="Haber görseli" width="574" height="456" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">13</div><br /> <div class="mediaInfo">İstiridye: İçerdiği çinko sayesinde testosteron artışını, sperm seviyesinin ve kalitesinin artmasını sağlar.</div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_14.jpg" alt="Haber görseli" width="599" height="456" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">14</div><br /> <div class="mediaInfo">Kuşkonmaz ve brokoli: İçerdiği folik asit (B9) vitamini sayesinde düzenli tüketildiğinde testosteron seviyesi üzerinde ciddi artışlar meydana getirmektedir.</div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_15.jpg" alt="Haber görseli" width="513" height="456" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">15</div><br /> <div class="mediaInfo">Asya Ginseng: Yorgunluk hissi ve iktidarsızlık durumunda kullanımı önerilen ginsengin testosteron seviyesi üzerinde artış sağladığı gözlemlenmiştir.</div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_16.jpg" alt="Haber görseli" width="642" height="442" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">16</div><br /> <div class="mediaInfo">Köşkeroğlu, bu besinlerin ne şekilde tüketileceği konusunda şunları söyledi: "Sabah kalktığınızda almanız gereken protein miktarını 1-2 adet yumurtadan, ana öğünlerden yaklaşık 2,5-3 saat sonra yapmanız gereken ara öğünlerde meyve tercihinizi muzdan yana kullanın.</div><br /> </div><br /> </div><br /> <div class="mediumWrapper w670 left visible"><br /> <div class="photoArea"><span class="photo"><img class="newsImg" src="http://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2019/6/10/1431541_resource/Screenshot_17.jpg" alt="Haber görseli" width="642" height="438" /></span></div><br /> <div class="infoBar"><br /> <div class="photoNum">17</div><br /> <div class="mediaInfo">Yemeklerde de tercihinizi zeytinyağından yana kullanarak, öğle ve akşam yemeklerinde ise balık veya kırmızı et tüketerek testosteron seviyenizin artmasını sağlayabilirsiniz." (Habertürk)</div><br /> </div><br /> </div>