<h1 class="news-title">Strese karşı günde iki yaprak çiğneyin</h1><br /> <div class="news-short">Halk arasında genellikle “reyhan” olarak bilinen güzel ve keskin kokulu, 30-40 cm boyunda olan fesleğen hastalıklara karşı koruyucu bir bitkidir. Diyetisyen Gülhan Koca, fesleğenin kullanımından yararlarına ve zararlarına kadar birçok bilgiye değindi.</div><br /> Fesleğenin sinirdim sistemi üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Hazımsızlık, mide kramplarını önler. Mide bulantısına iyi gelir. Anti-stres etkisi sayesinde, sinirlilik, depresyon, gerginlik, stres ve uykusuzluk durumlarında olumlu etkileri bulunmaktadır. Yapılan son çalışmalarda <a class="cumh-tag" href="http://www.cumhuriyet.com.tr/etiket/Fesle%C4%9Fen" target="_blank" rel="noopener">fesleğen</a> yapraklarının strese karşı önemli bir koruma sağladığı görülmüştür. Hatta sağlıklı kişilerin stresi önlemek için günde 2 kez <a class="cumh-tag" href="http://www.cumhuriyet.com.tr/etiket/Fesle%C4%9Fen" target="_blank" rel="noopener">fesleğen</a>yaprağı çiğnenmesi önerilmektedir.<br /> <br /> Ağızda çıkan yaralar veya pamukçuk, <a class="cumh-tag" href="http://www.cumhuriyet.com.tr/etiket/Fesle%C4%9Fen" target="_blank" rel="noopener">fesleğen</a> ağız banyosu yoluyla tedavi edilebilir. Migren, baş ağrıları, epilepsi ve boğmaca gibi rahatsızlıklarda <a class="cumh-tag" href="http://www.cumhuriyet.com.tr/etiket/Fesle%C4%9Fen" target="_blank" rel="noopener">fesleğen</a> kullanılabilir. Solunum sistemi bozukluğunun tedavisinde faydalıdır. Bal ve zencefil ile <a class="cumh-tag" href="http://www.cumhuriyet.com.tr/etiket/Fesle%C4%9Fen" target="_blank" rel="noopener">fesleğen</a>yaprakları kaynatılarak, bronşit, astım, grip, öksürük ve soğuk algınlığı durumlarında kullanılabilir.<br /> <br /> Balgam söktürücü etkisi vardır. <a class="cumh-tag" href="http://www.cumhuriyet.com.tr/etiket/Fesle%C4%9Fen" target="_blank" rel="noopener">Fesleğen</a> suyu, mantar ve diğer deri hastalıklarının tedavisinde faydalıdır. A vitamininden zengindir. A vitamini aynı zamanda akciğer ve ağız boşluğu kanserlerini önlemede yardımcıdır. Kanın pıhtılaşmasında rol oynayan K vitamininden zengindir. Kemiklerde mineralizasyon sürecine yardımcı olarak kemikleri güçlendirmede önemli bir rol oynar.<br /> <br /> Potasyum, manganez, bakır ve magnezyum gibi mineralleri içerir. Potasyum kalp hızı kontrolü ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur. Hücre ve vücut sıvıları önemli bir bileşenidir. <a class="cumh-tag" href="http://www.cumhuriyet.com.tr/etiket/Fesle%C4%9Fen" target="_blank" rel="noopener">Fesleğen</a> demir minerali için mükemmel bir kaynaktır. Taze yaprakları 3.17 mg/100 g demir içerir. Demir, kırmızı kan hücreleri içindeki hemoglobinin bileşeni olup, kanın oksijen taşıma kapasitesini belirler.<br /> <br /> <a class="cumh-tag" href="http://www.cumhuriyet.com.tr/etiket/Fesle%C4%9Fen" target="_blank" rel="noopener">Fesleğen</a> pişirilmeden taze olarak kullanılacağı gibi pişirilerek de kullanılabilir, yemeklere ilave edilebilir. Ayrıca evde saksılarda <a class="cumh-tag" href="http://www.cumhuriyet.com.tr/etiket/Fesle%C4%9Fen" target="_blank" rel="noopener">fesleğen</a> yetiştirmek oldukça kolay olduğu için evde <a class="cumh-tag" href="http://www.cumhuriyet.com.tr/etiket/Fesle%C4%9Fen" target="_blank" rel="noopener">fesleğen</a> yetiştirilmesi önerilir. Böylece taze tüketimi karşılayacak <a class="cumh-tag" href="http://www.cumhuriyet.com.tr/etiket/Fesle%C4%9Fen" target="_blank" rel="noopener">fesleğen</a> elde edilebilir. <a class="cumh-tag" href="http://www.cumhuriyet.com.tr/etiket/Fesle%C4%9Fen" target="_blank" rel="noopener">Fesleğen</a> birçok sebze, tavuk veya et yemeklerinde kullanılabilir. Ayrıca soslara ilave edilerek yemeklere ayrı bir tat katmaktadır.<br /> <br /> Çok yüksek oranda ve çok sık kullanılması vücutta olumsuz etkiler yaratır, kanseri tetikleyebilir. Bu yüzden fazla tüketilmemelidir. Ayrıca hamile kadınların kullanması da sakıncalı olabilir.