<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <strong>BİTLİS-TATVAN-ÖTEKİLERİN GÜNDEMİ</strong>; Tatvan Özel Hastanesin Diyetiseni Berçem Gönüldaş grip ve sağuk algınlığına açıklama yaptı;<br /> "Herkese merhaba <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?♀️</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span> Kış aylarına sayılı günler kala, grip soğuk algınlığı gibi şikayetler artmaya başlıyor. Bu durumların görülmesinin temelinde bağışıklık sisteminin zayıflaması yatıyor.<br /> ---------------------------- Peki öyleyse güçlü bir bağışıklık için ne yapmalı, hangi besinler faydalı??? <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">⁉️</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✳</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">⁉️</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✳</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">⁉️</span></span> . <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">⬇️</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">⬇️</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">⬇️</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">⬇️</span></span> sizler için 7 BESİN sıraladım <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span> <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✅</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span><br /> .......<br /> ------------------------ 1 . NARENCİYE ( POR<span class="text_exposed_show">TAKAL , MANDALİNA, GREYFURT) Sıkmadan, meyvenin kendisini tüketiyoruz <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✌</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✴</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✴</span></span> .....<br /> 2. KOYU YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER ( Çiğ olarak tüketilenler, çiğ tercih edilmeli <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">‼</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">‼</span></span>)<br /> 3. SARIMSAK -SOĞAN ( Doğal antibiyotikler enfeksiyonlara karşı etkili <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✳</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✳</span></span> )<br /> 4. ADAÇAYI ( özellikle boğaz enfeksiyonlarında <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span> günlük 1-2 fincan <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✴</span></span>)<br /> 5. YOĞURT - KEFİR ( bağırsak dostu <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✳</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✴</span></span> )<br /> 6. NAR ( güçlü bir antioksidan <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span> yine sıkmadan meyvenin kendisi tercih edilmeli . )<br /> 7. BALIK ( Omega -3 <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span> haftada 2-3 kez tuketilebilir <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✌</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span> ) .<br /> .<br /> .Not : Yeterli su tüketimi de yine bağışıkligimizi güçlendiriyor. <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">❗</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✅</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">❗</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">✅</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span> <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span><span class="_5mfr"><span class="_6qdm">?</span></span> .<br /> .<br /> <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">❤</span></span>Herkese sağlık dolu bir gün diliyorum <span class="_5mfr"><span class="_6qdm">❤" dedi.</span></span></span>